ADHDの方が片づけられない理由 その3

判断する事に疲れてしまうから

毎日、私たちは数えきれないほどの

「小さな判断」をしています。

朝、着る服を選ぶこと。

昼、何を食べるか決めること。

帰宅後、片づけるか、そのままにするか。

こうした小さな選択の積み重ねが、知らず知らずのうちに脳を疲れさせていきます。

この状態を、心理学では

「意思決定の疲労（decision fatigue）」と呼びます。

見るだけでわかる！「判断疲れ」が起きる仕組みと片づけの関係

意思決定の疲労とは？

意思決定の疲労とは、

「1日のうちに判断を重ねることで、脳のエネルギーが消耗し、正しい選択をしにくくなる現象」です。

買い物でつい余計なものを買ってしまったり、

夜になると片づけや家事を後回しにしたくなったり。

それは“意志が弱い”からではなく、脳が疲れているサインなのです。

片づけが「決める力」を育てる

片づけは、モノと向き合いながら「これは残す」「これは手放す」と判断を重ねる行為。

つまり、判断の質を鍛えるトレーニングでもあります。

環境を整えることで、脳のエネルギーを“本当に使いたいこと”に残せるようになる。

それが、片づけの大きな効果のひとつです。

片づけられない理由シリーズを読んでくださった方へ

片づけが思うように進まないのは、意志の弱さではなく、

脳の仕組みや思考のクセが関係していることも多いんです。

このシリーズでお伝えしてきた3つの理由が、

「できない自分」を責めるのではなく、

「どうすればできるようになるか」を見つけるきっかけになりますように。

もし「自分の場合はどうすればいいの？」と感じたら、まずはお気軽に無料相談へどうぞ。

あなたの状況に合わせて、無理のない片づけの始め方を一緒に考えていきましょう。

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