本の紹介『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』村山巧

先月、足の肉離れをしてしまい

ケガ再発防止のため柔軟性を高めたいと感じ

再度手に取りました。

オススメのポイント

・ページが開いたまま見られる

・身体の部位ごとにできる

・筋肉の図があり自分がどの筋肉を使っているのかイメージしやすい

YouTubeなどでもたくさんの筋トレや

ストレッチの紹介がありますが

小さなスマホ画面を見ながらストレッチをするより見やすくて気に入っています。